Каждая женщина в своей жизни хочет услышать заветную фразу: «вы беременны». С наступлением беременности жизнь женщины приобретает совсем другое значение. Меняются её мысли, привычки, предпочтения, образ жизни, и, конечно же, повседневное меню.
Почему важно изменить рацион во время беременности?
После того, как женщина узнает о беременности, она должна понимать то, что с этого момента она отвечает не только за себя, а и за ребёнка. Это касается всего, в том числе и питания. Во время беременности повседневное меню женщины отличается от прежнего. С этого момента она не должна употреблять те продукты, которые могут негативным образом могут повлиять на здоровье ребёнка. Особенно важно следить за своим питанием на ранних сроках. На этом этапе формируется организм Вашего малыша.
Каким должно быть полезное питание?
Беременная женщина больше не может позволять себе есть слишком жирную пищу, острые блюда, фаст-фуд. Стоит отказаться от спиртных и газированных напитков, кофе. Рацион будущей мамы должен быть сбалансированным и разнообразным. Для правильного развития ребёнка в организм должны поступать витамины и полезные вещества: углеводы, белки, минералы.
Правильное питание совсем не означает, что будущая мама должна ограничивать себя буквально во всём. Безусловно, в период беременности женщина должна есть полезную пищу, но не стоит забыть и о том, что еда должна приносить удовольствие. Нужно только сократить к минимуму употребление продуктов, которые не являются полезными. Попробуйте заменить некоторые блюда. К примеру, вместо жареной свинины употребляйте больше запечённой или варёной курицы и индейки. Питательные десерты с кремом замените на полезные запеканку с фруктами либо фруктовый салат с сиропом. Старайтесь вводить в рацион много каш и салатов из свежих овощей и зелени. Принимайте пищу часто, но небольшими порциями. Оптимальным является 3 приёма пищи и 2 перекуса.
Что поможет в создании правильного рациона?
Вашим верным помощником в вопросе здорового питания может стать FoodEx – современный сервис по доставке здорового питания. Все программы питания сервиса FoodEx разрабатываются специалистами в сфере диетологии и профессиональными поварами, которые точно знают, что правильное питание для беременных может быть не только полезным, но и вкусным.
Почему стоит заказать доставку правильного питания от компании FoodEx?
Специалисты предложат оптимальный рацион, учитывая особенности Вашего организма и личные предпочтения. Вы сможете выбрать программу для похудения, занятий спортом, специальную программу для людей с сахарным диабетом или беременных женщин. Кроме того, профессиональные повара и диетологи FoodEx могут разработать специально для Вас индивидуальную программу питания, если среди предложенных рационов Вы не найдете ничего на свой вкус.
Для правильного развития ребенка в разный период беременности организм женщины требует определённые продукты. Выбрав программу для беременных, Вы получите полное меню на каждый день, с учетом всех особенностей Вашего организма и стадий развития ребенка.
Кроме того, в период беременности многие женщины боятся набрать лишний вес и не вернуться к прежнему состоянию после родов. Разрабатывая повседневный рацион, специалисты учтут и это. Вам не нужно будет вести постоянный подсчет калорий, тратить много времени на подбор полезных и свежих продуктов, а затем стоять у плиты, стараясь приготовить их оптимальным образом, чтобы сохранить все полезные вещества. Специалисты сервиса по разработке программ диетической еды с доставкой в Киеве FoodEx с удовольствием выполнят за Вас всю эту работу и доставят свежее сбалансированное питание Вам прямо домой! Потратьте это время на себя, сосредоточьте все свое внимание на будущем ребенке и наслаждайтесь мыслью о том, что вскоре Вы станете мамой.