Устали от классической йоги и хотите попробовать совершенно новое и интересное фитнес направление? Тогда предлагаем вам ознакомиться с Fly-йогой. Особенность таких тренировок не оставляет никого равнодушным, ведь все классические асаны выполняются с помощью специального гамака и строп.
Особенности тренировок
На тренировках вам понадобятся ваша уверенность в себе, гибкость и желание летать. Да, именно лететь, ведь все основные элементы вы будете выполнять в подвешенном состоянии.
Занятие начинается с небольшой разминки, которая поможет разогреть ваши мышцы и разработать суставы. Не переживайте, все упражнения будут выполняться под чутким руководством тренера. Вам лишь останется повторять движения правильно и получать удовольствие. Флай-йога отлично совмещает в себе элементы гимнастики, стретчинга и, как ранее говорилось, классической йоги.
Кому показаны занятия флай-йогой
Заниматься подобным направлением йоги могут все желающие. Ваша спортивная подготовка, возраст, вес и рост не имеют значения. Главное – желание и ничего лишнего! Особенно полезными будут занятия для людей, имеющих следующие проблемы со здоровьем:
- Заболевания опорно-двигательного аппарата;
- Хроническая усталость;
- Тревожность;
- Нарушение сна;
- Астеническое расстройство;
- ВСД;
- Нарушения в работе внутренних органов и т.д.;
Регулярные тренировки способствуют развитию гибкости, делают мышцы упругими, суставы – подвижными, также улучшается кровообращение и обменные процессы, снимается напряжение, улучшаются защитные функции организма и общее самочувствие. Даже имея такое положительное воздействие на организм, Fly-yoga все же противопоказана людям со следующими заболеваниями:
- Гипертония;
- Тяжелые заболевания внутренних органов;
- Черепно-мозговые травмы;
- Онкологические заболевания;
- Грыжи и т.д.;
В любом случае вы всегда можете проверить состояние своего здоровья, чтоб убедиться в том, что заниматься вам все можно.
Не знаете где найти фитнес клуб для занятий? Все здесь! Вы сможете подобрать самый подходящий для вас клуб, который подойдет вам по всем параметрам: месторасположение, расписание тренировок, стоимость и т.д. Скорее записывайтесь на тренировки и попробуйте свои силы в совершенно новом и непривычном для вас направлении. После тяжелого рабочего дня вы сможете расслабиться, зарядиться положительными эмоциями, окунуться в волшебный мир йоги и наконец-то просто отвлечься от обыденности. Занимайтесь спортом с удовольствием, и вы заметите, как изменитесь не только вы, но и мир вокруг вас!